風邪、健康…[しっかりミセスの健康・冬対策]

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最終更新日：3月25日

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11月3日更新

1～2ページで紹介した内容からもわかるように、冬の健康対策のキーワードは「水分補給」にあるようです。夏に比べ、冬は汗をかいているという実感があまりありませんが、昼間も睡眠中も水分は確実に体内から奪われているのです。体内から水分が奪われると肌荒れなどの原因にもなるので、冬こそマメに水分を補給することが大切です。

寒い冬は、冷たい飲物でなく、身体の中から温めてくれるホットドリンクが最適です。水分補給ということだけ考えれば冷たい飲物でもいいのですが、冷えた身体をさらに冷やしてしまうことになり、かえって逆効果。ビタミンCは身体の新陳代謝に欠かせない栄養素なので、毎日適量とりたいもの。でも3度の食事からビタミンCをとるのが難しいという人は、飲物から補給するのも方法です。冬の乾燥した時期、身体は想像以上に水分を失い、乾いています。汗をかかないのでつい水分補給を怠りがちですが、そんな時こそ早く体内に水分が吸収されるイオン飲料がおすすめです。お茶やコーヒーからでも水分補給はできますが、睡眠前やお子さんにはカフェインが含まれていない飲物を選びましょう。		ホットポーはお湯にとかして飲めるうえ、身体に必要な電解質がバランスよくとれるのでお子さんはもちろん、ミセスにもおすすめです。さらに水分をすばやく身体に吸収するイオン飲料なので、乾いた身体をすばやく潤してくれます。また、ホットポー1杯分に含まれるビタミンCは200mg。ビタミンたっぷりの温かい飲み物はこの季節の強い味方、積極的にとりたいですね。

お湯さえあれば簡単にどこでも作れるホットポーは、冬の間、常備しておきたい飲物です。睡眠中は知らず知らずのうちに汗をかいています。朝起きたらホットポーでまず水分補給を。また、カフェインレスなので、身体が水分を要求しているお風呂上がりや睡眠前も安心して飲むことができます。ホットポーはビンタイプに加え、1回ずつ使いきることができるパウチタイプもあるので、スキーなど旅行先にも携帯できて便利です。