骨盤調整で劇的にカラダが変化！

骨盤調整で劇的変化！キュッとあがったヒップ、くびれた腰を手に入れましょう！

あなたの周りでも歳を聞いてビックリ！ と言うエイジレスな人はいませんか？ あなたはその人の何を見て「若い！」と判断しているでしょうか？ それは恐らく、美しい肌とお腹周り。このエイジレスなオンナを作り出すポイント、実は骨盤の歪み調整によって手に入るのです。

なぜでしょうか。それは、骨盤が広がったりゆがんでいると、内臓機能が低下し、便秘や冷え性を引き起こすから。循環が悪いと、当然肌はくすみ、脂肪も溜め込んでしまいます。というように、聞いただけでも気が滅入る骨盤のゆがみは、エクササイズで解消できます。それも、１日５分で無理なく調整が出来、結果は劇的に変化する事、間違いないでしょう。

エイジレスな女性は、それなりに努力を重ねた精神的にもタフな女性。いつまでも美しくいたいと願う女性は大勢いますが、それを実行する人は一握り。努力なくして美は手に入りません！ さあ、あなたはいつまでも願っている女性？ それとも実行するために動きだした女性？ どちらですか？

＜CONTENTS＞・骨盤のゆがみがあなたを老けさせる？……P.1
・骨盤を締めて！ お腹周りも引き締め……P.2
・股関節周りをほぐして、ゆがみを調整！……P.3

骨盤リメイクエクササイズからスタート！

では、まず骨盤をほぐすエクササイズをご紹介します。このエクササイズでは、片側のお尻を持ち上げてグッと倒します。胸も天井に持ち上げるので、バストアップにも効果的。さあ、さっそく始めましょう！

【スタートポジション】
長座から左太ももを右太ももに乗せ、脚を伸ばす。脚はなるべくくるぶし辺りに伸ばすこと。両手は肩幅に開き、指先を正面に向けましょう。

息を吐きながら両手で床を押し、左側のお尻をグッと倒し、同時に胸も天井に伸ばしましょう。そのまま3回呼吸。反対側も同様に。

いかがですか？片側のお尻だけストレッチするのは、最初はやりにくいと思いますが、2つのお尻を意識することが骨盤調整のポイントになりますので、是非続けて下さい。では続いて、次のページのエクササイズに挑戦してください！