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ファッション、ビューティ、グルメ … [For F] |
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たしかに食事制限をすれば、体重は減ります。しかし、脂肪とともに筋肉量も減ってしまうため、ひょろっとしたしまりのない身体になってしまいます。しかも以前より栄養が減っているため、バテやすくなってしまうのです。 目標の体重に近づいても、そのせいで不健康になっては、身体を維持するのも苦しくなってしまいます。大切なのは、体重や体脂肪率などの「数字」にこだわることではありません。自分の身体をトータルにとらえ、どんな自分になりたいのかというビジョンをもつことです。 ところで、スリムで美しいボディを得るためには、適度な運動で基礎代謝量をアップさせ、カロリーを消費することも大切です。しかし、これがまたストレスを生んでしまうもとでもあります。その対策については、次のページでみていきましょう。 次のページでは、ストレスなく運動を続けるポイント、ダイエットに必要な発想の転換についてお話いたします＞＞次のページへ
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