早いもので今年ももう秋口。秋本番に向け、気分を少しずつ切り替えて…といった感じでしょうか？しかし忘れてはならないのが、私たちのお肌に受けた夏のダメージ。夏の強い紫外線や冷房などが、知らず知らずにお肌から潤いを奪い、カサカサに…！
そこで暑い夏を過ごしたお肌をケアするために、ぜひ摂取していただきたい必要不可欠な要素はビタミンと抗酸化物質。今日から即実行です！
4つのビタミンは、肌の疲労回復にはマスト！！
 | | 夏の季節はお肌も疲れます |
「体調管理、健康管理ため、いつもマルチビタミンを常用しているわ」というあなたでも、今の時期にはお肌のために“プラスアルファ”で4種類のビタミンを摂りましょう。
その4種類のビタミンとは、私たちにとってごくごく身近な
ビタミンA（抗酸化作用）
ビタミンB群（皮膚細胞代謝の促進）
ビタミンC（抗酸化作用）
ビタミンE（血行促進、抗酸化作用）
のこと。これらが、夏の疲れたお肌に活力を与えてくれる期待が持てる成分たちなのです。
 | | ビタミンB群は皮膚細胞の代謝を促進してくれます |
まず注目して欲しいのが、ビタミンB群の持つ皮膚細胞の代謝促進を助けるという働き。皮膚細胞の代謝が良くなると、紫外線などのダメージを受け、シミやシワなどトラブルが発生した皮膚の上層部が、早く剥がれ落ちてくれるのです。ディープクレンジングやピーリングなどといった外部からのお手入れと平行して、サプリでビタミンB群を摂取し、肌が新しく生まれ変わるプロセス“ターンオーバー”を早めることで、シミを薄く、そして小じわの部分も目立たなくさせることが、比較的早く可能なのです。
代謝改善に貢献するのはビタミンB群だけではありません。実はビタミンEにもその効果が期待できるのです。ビタミンEは血管を広げる作用が報告されます。血管を広げることで血行を促進させ、酸素や栄養分をすばやく細胞まで届けることが可能です。その結果、ターンオーバーも早めることができるのです。
そしてビタミンEは、老化の原因と考えられる過酸化脂質がつくられることを妨ぐ、という働きが有名な抗酸化ビタミン。そのことを例えて 若返りのビタミンと呼ばれることもしばしばあるのですが、そのビタミンEを筆頭として、ビタミンA、ビタミンCも同じく抗酸化作用を備え持つビタミンなのです。彼らは、紫外線で発生する活性酸素と戦ってくれる頼もしいビタミンたちで、肌の老化現象からしっかり守ってくれます。
次のページでは、老化進行を抑える“抗酸化物質”に迫ります！！
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