皆さん一度は行ったことがある「ネコのポーズ」で、アゴのたるみを改善します。体の動きに合わせて、”眼”を一緒に動かすことで、フェイスラインがグッと引きあがります！

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（１）肩の下に手首を置き、脚は骨盤幅に保ち、四つん這いになります。

＜息を吸って＞準備。

（２）＜吐きながら＞、おヘソを覗き込むように、背中を伸ばしながら丸いカーブを作ります。

（３）今度は、＜吸いながら＞、アゴとヒップを高く引き上げ、背中を反らせます。


≪ここがコツ！≫
この時、下の写真のように眼を上へ向け、口角も引き上げながら行います。
黒目は一番上まで持ち上げ、できるだけ大きく眼球を動かしてください。


（２）と（３）を交互に５セット行います。

※腰を痛めている人は、このポーズを行うと痛みが増す場合があります。痛みが引いてから行うか、小さい動きから始めましょう。

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