首ストレッチで“筋”のある首に

細く長い首筋は女性の憧れ。首のサイドをストレッチし、筋のある、女性らしいラインへ。

（１）右手の中指を左の耳にかけ、＜息を吐きながら＞、頭を右へ倒します。
左肩が上がってこないよう気をつけます。


（２）左右の手を入れ替え、左も同様に行います。
大きくゆっくりした呼吸を心がけます。


※今はじめる美顔ヨガ　≪ボディポーズ偏≫も一緒にご覧ください。