2010年02月10日
バレエ入門編２ 王妃の身体軸
前回記事「バレエ入門編１ 王妃の基礎教養」への、
たくさんのコメントありがとうございます。
サイト構造的に、お返事はできないのですが、必ず見ておりますので
記事にて、お返事書くようにしますね！
今回のは引き続き”王妃シリーズ” あっ、バレエシリーズでしたね（笑）
やはり、クラシックバレエは大人気でうれしいです！
こんなコメントいただいています。
「ずっとご縁がなかったのでいつかやってみたかった。」
「小さいころからの憧れでした」
「今日からおうちでトライしてみます。」
「バレエに凄く興味があります。 これならできそうです」
「外見だけでなく、内面から艶やかな女性になれるような気がします。」
「運動は全くしませんがバレエだったらチャレンジしてみたい！」
やはり、Ｆｏｒ Ｆをご覧になっているみなさんは意識が高くてらっしゃいます。
是非、続けてチャレンジしてみてください。
そうすればこそ、エレガントな王妃スタイルに近づけるはずです。
今回はバーレッスン。（キッチンでもオフィスでもできますので）
ホントはクラシック音楽も流したいところですが気分だけでも（？）
凛！と高貴な感じでまいりましょう。
☆本日のレッスン☆
バーをつかった５連ストレッチ
まずは、両手でバーをもちつま先をそろえて立ちます。
１、ドゥミポワントにし、かかとを高くあげ甲を前に押しだします。
ひざがつま先より前にでるようにしましょう
左も同じようにおこないます
おひざは閉じたまま、かかとをできるだけ高くあげましょう
このとき、背中が丸くならないように注意しましょう
頭のてっぺんを引っ張られるように引き上げていきましょう
